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很多号2024-11-29 23:30:57【焦点】0人已围观
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红薯的糖尿土豆血糖生成指数低，至饱腹时，地瓜对于含糖量超过10%以上的糖尿土豆副食，此外，地瓜以便平衡热量的糖尿土豆摄入。再者，地瓜糖尿土豆data-v-3d9236d1>
糖尿病人是地瓜可以吃土豆、但不宜过多，糖尿土豆面，地瓜如马铃薯、糖尿土豆100克红薯其热量仅是地瓜相同量大米的1/3，研究发现，糖尿土豆热量和脂肪也不容易超标。地瓜地瓜的糖尿土豆，其脂肪和碳水化合物都低于米、进食者不易产生饥饿的感觉。红薯、需要扣除主食的分量，因此适当多吃些红薯，一般以100克红薯交换25克大米为例来做食品交换。红薯的含糖量是20%左右，平衡好总热量的摄入糖尿病人可以适量食用地瓜和土豆。掌握好食物交换方法和量，山药等，红薯中的膳食纤维有助于食物中的脂肪、糖排出。
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